小练老师有话说：其实无论是明星，还是其他有成就的人，要想获得成功，都需要日复一日的努力。韩国女子组合fx组合成员Krystal郑秀晶，屏幕中的她有着非常棒的身材，和非常帅气的舞台表现力，给人一种帅气高冷女神范儿的感觉。但是生活中的她，是个可盐可甜的神仙女孩，她的穿着优雅又随性，每一次都展现出她与众不同的一面，并且还非常积极努力，对待生活也是充满热情。
郑秀晶的身材真的是超好，腹肌，马甲线她都拥有，真是让人羡慕。这件黑色的连衣长裙穿在她的身上，给人一种女神的感觉，高冷的表情，也让人不禁进入她的想象里，颜值与身材俱佳！
好身材练出来，郑秀晶从小就参加了很多舞蹈训练，并且会通过跳绳等运动来练习腹肌，才有了今天身材完美的郑秀晶。照片中一件格子衬衫搭配小腿紧身牛仔裤，再配上一双马丁靴，真的是帅气又随性！
郑秀晶的搭配一直有着自己的风格，并且总体风格是走高冷帅气风，而这套搭配也显出了她优雅的气质。一件黑白格子小外套搭配白色衬衫，再搭配一件酒红色中长裙，既显干练又不失优雅，并且也显示了她完美的好身材！
生活中的很多美好都需要努力来获得，但是小练老师认为，最应该拥有的就是健康的身体。因此，要想拥有健康的身体和完美的身材，就开始运动吧！
动作一
一个人的泪水只能够换来别人的同情，而汗水才能够为自己赢得想要的成功。当你因热爱而去运动的时候，你会发现其实自己可以变得越来越好。
动作要点：侧坐在瑜伽垫上，双腿交叉，一只手臂从两条腿之间穿过，然后使手伏地，另一只手的手臂伏地，双手用力，使整个身体保持腾空状态。
动作二
有着良好运动习惯的人，会在不经意间与同龄人拉开差距，并且也更容易有清晰的头脑，更容易变优秀。
动作要点：跪在地面，两条手臂的小臂贴于地面，然后双臂用力，直到双腿和身体腾空。
动作三
其实我们完全可以将人生看成一场游戏，而每个人都可以成为资深玩家，让我们抛开那些不必要的束缚，投身到自己喜欢的运动中去。
动作要点：双腿跪在地面，双手伏地，借助双手的力量使身体向上伸展，保持与地面垂直，两条腿向前弯曲，保持不动。
动作四
不论你想以什么方式进行运动，但是只要你去坚持这项运动，都会拥有意想不到的收获。所以选择一项运动，并且坚持下去吧！
动作要点：跪在地面，两只手伏地，手掌用力使整个身体向上，呈倒立姿势，腿部保持弯曲，一只手抬起，保持单只手伏地。
运动后不能马上让身体保持不动的状态，因为在进行剧烈的运动时,人的心跳以及血液流动都会加速,如果马上停止，心脏和其他器官则需要大量的氧气来维持，马上停止，人体的供氧量会降低，会使器官被损伤。
没有付出，哪会拥有收获呢？郑秀晶的腹肌，马甲线也是通过持久的练习得来的。小练老师认为如果用身体的健康和黄金相比较，那么黄金真的没有多大的用处，因为金钱无法买到健康。而运动可以才是长期维持自身健康的最好方法。一个人的生并不是一次百米冲刺跑，而是一场马拉松赛跑，强健的身体可以使我们越跑越远，并且能够收获沿途的风景。所以，停下忙碌的脚步吧，享受运动带给我们的健康以及快乐！#清风计划#
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